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瑜伽与冥想 长期吃药 一定要记得补充这 6 种维生素!

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1. 长期服用他汀类药物的患者,在服用期间可能会影响脂溶性维生素(如维生素A、D、E、K)和一些矿物质如钙) 的吸收,导致体内维生素 D 水平下降。维生素 D 对于骨骼健康、调节免疫系统非常重要,长期缺乏会导致骨质疏松、免疫力下降等,

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2. 长期服用降压药,记得补充叶酸(也被称为维生素B9),否则血同型半胱氨酸会升高,诱发心梗脑梗的发生。

3. 常吃抗生素,可能影响肠道菌群平衡,减少维生素K的合成,降低凝血功能诱发出血,因此要适当补充维生素K。

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4. 长期服用降糖药二甲双胍、磺胺类药物等,记得补充维生素B12,否则可能减少维生素B12的吸收,进而会发生贫血以及糖尿病周围神经的病变。

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5. 长期服用避孕药通常需要注意补充维生素 B6 有助于缓解一些可能出现的精神抑郁、情绪波动等症状;补充维生素 B12有助于维持神经系统的正常功能和预防贫血。

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6. 长期服用阿司匹林和避孕药等药物可能会增加维生素C的排出量,因此应适量补充,维生素 C有助于增强免疫力,抗氧化。

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