我以前总觉得养生是男人的事，后来才发现女人其实更需要补肾。每个月的大姨妈，生育、哺乳，再加上工作、照顾孩子，处理家务，这些真的很耗我们的肾精。肾精就像我们存在银行里的钱，是有限的，用一点就少一点。我刚生完孩子那会儿，身体真的亏空得厉害。晚上总是频繁起夜，有时候甚至一晚上要起来十几次。站久了就会腰腿疼，白头发也多了很多。后来我去问了学中医的表妹，她说我这是严重肾虚了。夜尿多是因为肾里存不住水，喝下去就直接排出来了；腰膝酸软是因为肾精太少，骨髓得不到滋养；头发变白也是因为肾里的能量有限，没有多余的营养供给头发了。表妹推荐我喝陈允斌的补肾养藏汤，说这个方子不仅补得进，还能藏得住。我试着连续喝了两周，真的能感觉到自己身体的变化。起夜次数少了，腰也不酸不痛了。因为肾气每天都在消耗，所以我现在还会经常吃这个补肾养藏汤。这个汤的食材有板栗、核桃、陈皮和枸杞。板栗是肾之果，生吃偏于补骨，熟吃可以健脾补肾。核桃和枸杞能补肾阳，对人体内的精、髓都有补益和巩固的作用。陈皮是健脾的，脾的能力足了，才能给肾提供能量。做法也很简单，把所有食材放锅里，大火煮开转小火慢慢熬30分钟左右就可以了。一周吃2-3次，下午5点到7点喝是最能补进去的。

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