卵巢是非常重要的生殖器官，为成功生育提供卵子。随着年龄增长，卵巢功能是逐年下降的。但有些女性朋友因为压力大、环境改变等因素，卵巢提前衰老，比如卵巢储备功能减退。这也导致很多还没有生育的女性生育力极速下降，有些甚至出现不孕难题。

卵巢储备功能减退的原因复杂多样，既包括遗传因素，也涉及生活方式、环境因素等多个方面。

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遗传因素

部分女性可能因遗传原因而天生卵巢储备功能不足，如染色体异常、基因突变等。这些遗传因素可能导致卵巢发育不全或卵子质量下降，从而影响生育能力。

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年龄因素

随着年龄的增长，女性的卵巢功能会逐渐衰退。这是自然规律，无法逆转。一般来说，女性在35岁以后，卵巢功能开始明显下降，卵子质量也会逐渐降低。

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生活方式

不良的生活习惯，如熬夜、饮食不均衡、缺乏运动等，都可能对卵巢功能造成不良影响。此外，长期吸烟、饮酒等不良嗜好也会加速卵巢功能的衰退。

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环境因素

环境污染、化学物质暴露、电离辐射等环境因素都可能对卵巢造成损害，导致其储备功能下降。

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疾病因素

某些疾病，如自身免疫性疾病、盆腔感染、卵巢肿瘤等，也可能对卵巢功能造成破坏，导致其储备功能减退。

卵巢储备功能减退的症状因人而异，但通常表现为以下几个方面：

激素水平变化

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雌激素水平下降，可能导致皮肤干燥、皱纹增多、乳房下垂等衰老现象。同时，孕激素水平下降也可能导致子宫内膜变薄，影响受精卵的着床。

月经周期异常

月经周期缩短或延长，月经量减少或增多，甚至出现闭经现象。

生育力下降

难以受孕，即使受孕也容易出现流产、早产等问题。

情绪波动

女性总体膳食指南几乎适用于每个人。首先应吃营养素丰富的新鲜水果和蔬菜、全麦和豆类、一些坚果和一些不过敏的膳食食品。

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其他不适症状

如失眠、多梦、潮热、盗汗等，这些症状可能严重影响女性的生活质量。

如何科学养护卵巢?

在日常生活中，要保证良好的生活作息，健康饮食，戒烟限酒，不熬夜。坚持适当运动，不要过度减肥、科学养护卵巢等等。

避免不必要的人工流产，做好避孕措施。保持良好的心理状态，一旦决定怀孕，应进行专业的孕前咨询，如发生不孕，夫妇双方要配合进行合理的检查和治疗。