“每天都酣酣大睡，梦也少了”，这句话出现在一种食材的广告中。
它就是一种看似普通的水果，却是人们滋补身体、养身健身不可或缺的一种佳品。
食疗养生的重心就是从日常饮食中吸取人体所需的各种成分。
这句话中提到的此种食材有什么神奇之处，能够治愈我们晚上辗转反侧睡不着觉的问题?
它的市面价格如何，对我们家庭来说方便驾驭吗?
做好后，我该如何去吃，才能做到最大化地吸收营养?
“桂圆”更利于人体吸收。
夏天盛产的水果一般都是水分充足、肉质鲜嫩，但随着气温降低，这些水果有些就会变得越来越难保存，口感也逐渐变差，但有一种水果却不会。
它就是桂圆。
活力养生专家对其赞不绝口，每天坚持晚上吃一颗，能改善睡眠并且辅助保暖，在天气逐渐变凉时就可以试尝。
桂圆是我国的一种水果，也叫龙眼，一般多是晒制为干果，也叫龙眼干，干果一般都具自身较强的风味，并且营养相对较浓缩。
科学研究发现，人们在日常烹饪过程中，有很多错误的行为会直接影响人体对食材自身营养成分吸收，比如炒菜时许多人喜欢边炒边加盐，这种做法将影响菜品中的色拉油成分和营养物质挥发出来。
正因为这样，人们在日常饮食中，要学会把握好烹调时机，将节省下来的营养或风味保留在食物中。
“桂圆干肉”指的是干燥的龙眼果肉，去壳后的果肉叫“桂圆肉”，晒干后的桂圆肉含有丰富的营养成分，具有很强的药用价值。
而鲜桂圆水分丰富，晒干后就会晒不成肉，因此人们多是单独食用鲜榴莲。
鲜龙眼酸味重，肉质细腻，因此很多人不喜欢，只选用干制品，但还有许多人不知道干果与鲜果在营养上的区别。
其实经干燥处理的桂圆果肉更利于人体吸收，因为晒干后，其内部含水量大大降低，各种营养成分相对来说浓度就更浓，人体通过食用就能吸收更多营养。
但鲜龙眼虽然更加清甜可口，但要论营养价值，它不及干制的桂圆果肉。
虽然人们知道了吃桂圆有助益处，但如何吃才更加有助于吸收就不太清楚了。
广告中提到的“梦少了”这一点十分重要，因为晚上睡得不好会导致身体机能受损，健康受到影响。
据研究发现，经常失眠的人群更加容易出现头晕脑胀、全身乏力等情况。
至于如何食用才能发挥功效，它有更好的吃法。
如果单吃桂圆肉，人们觉得口感会比较单一，因此常常会加入一些其他材料，增添饮品风味。
推荐几种搭配方法。
滋补法则—红枣 + 陈皮。
“贵在坚持”这句话，实用在饮食保健康同样适合。
如果想要通过饮食达到疗效，长期坚持食用是必不可少的一环，否则就会无法发挥功效。
滋补餐一般不会太复杂，简单食材即可调制完成，这就满足了许多人节省时间、精简程序的需求。
许多人喝粥时，总要加上几颗红枣，当问及为什么这么搭配时，他们多说是听人说这样搭配好。
实际上，红枣与桂圆同时出现也非常多，它们组合在一起，更加发挥各自的功效，同时肩负起滋补身体的重要性。
365建站有专家说，它们有着共同之处，这就是食疗养生、潮湿檀木等特质，甚至能各自促进对方成长。
红枣中的物质不但不会互相排斥，还能相互促进吸收作用更加强烈。
这就造成了一个问题，那就是动力，“二者结合”很可能是红枣为主要功效的选择状態。
关于这一点，不同人有不同看法。
但共同点在于它们都有着滋补身体、养生防病的重要意义。
关于这一点，有一个物质相当关键，它可以使你吃起来更好看，更加美味，并且避免腻感，让你喝下更多。
这就是陈皮，也叫橘皮，是一种常见的中草药，有一定的功效作用，也可以丰富饮品口感。
陈皮在制作过程中需要经过晾晒，以去除水分并防止腐败，陈皮的药用价值与陈皮的年份密切相关，越老越贵，因为年份越久，其内部蕴含成分越丰富，对身体的疗效价值也越高。
在制作饮品时，也可以根据个人口感决定是否加入，用法上十分简单，无论是与红枣还是与桂圆，都有着相同功效。
陈皮除了可以丰富口感外，还能使得饮品更加具有飘香氛围，让饮品更加可口美味。
晚餐后加一杯。
食疗养生是一种非常古老又非常有效的方法，在中国传统文化中占据着重要地位，并流传至今，有着悠久历史。
它注重平衡，对身体有一定保健功效，对作息的规律性要求较高，并且不适合长期大量使用。
众所周知，它在吃的时候要注意时间，每顿后喝一杯，这个时间非常重要，因为在晚上你会感觉到困倦，想去睡觉，此时作为夜间饮品最为贴切，可以帮助你安心入睡，并且对身体进行一系列调理，使你第二天醒来时非常轻松舒适。
睡前喝一杯养生饮品，是一种非常好的习惯，无论喝什么，只要是健康饮品，对身体都有好处。
注意适量饮用，就能有效处理许多日常生活中的小问题，包括一些健康隐患吃什么都管用没有什么用，不失为一种很不错的方法。
每天晚上都喝一杯，可以解决许多食疗带来的问题，包括帮助身体消化、改善睡眠质量、御寒效果等，同时还有助于润肤、提高免疫力等诸多好处。
说实话
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