每到冬季，有的人手脚就会冰凉，怎么捂都捂不暖。通过日常的饮食调节可以逐渐改善了这种状况。

     主要做法是补充营养多吃促进血液循环的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。     

     北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等；在煲汤或炖肉时可加入黄芪，既不影响味道，又可补气固表。

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     食疗可用生姜大枣煎汤代茶饮用。用大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎茶喝，能改变阳气虚弱状况，增加机体热量；对改善手脚冰凉症状疗效颇佳。

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