✨清米汤，厉害的不止是补津液，它是一碗“全能通便水” ✨大米为“五谷之长”。《随息居饮食谱》里说： ✓“甘平，入脾、胃经” ✓补中益。气，养血生津，填髓充肌。 ✓“粥饭为人间弟一补物。” . ✨清米汤，这5类人要常喝 1. 常年便便困难的人，适合喝 长期便便难得人，根源在——虚，阴虚、阳虚、气虚、血虚，都有可能，而米汤擅治”虚症“。不虚了，身体才有力气排便。 所以，它还尤其擅长调理—产后便便困难，好多妈妈产后，就是喝清米汤调理好的 . 2. 脾虚，老是生病的大人和孩子，要常喝 脾胃、体质的改变，都比较慢，过程自然也要以“稳”为主 . 3. 喝水不解渴，嘴唇总起皮的人，身体很缺“津液” . 4. 入秋后老是上火的人，要喝 夏天冷饮吃太多了，到秋天身体失衡，上热下寒。这种情况不可清热，虚火会越来越大。要用柔和的东西去“调”。 . 5. 女人气血不足，它改善脸黄很厉害 对女人来说，内调才是高级的养。这离不开脾胃，也离不开五谷的滋养。 . ✨清米汤的做法： （1人1天量），大米（粳米）10g，洗干净，水1L，冷水下锅，养生壶30分钟 ✓只喝汤，不吃米渣。不喝凉米汤，隔夜不喝。 . ✨喝米汤排便这个办法，是我自己亲身试过，几年里，也给身边好多朋友实践过。大家反馈方法简单，效果很好： -有的人，偶尔拉肚子，喝了胃里舒服很多 -有的人，喝了几天，大便软下来了 -有的人，憋了几天，早上喝，下午拉出来了 -有的人，喝了半年，小肚子平了许多 -有的人，喝了发现，鼻炎很久都没犯过了 -还有的人，每天2杯，晚上沾枕头就能睡着 . ✘米汤虽养人，但也有人不适合: 虚寒的人，+姜片煮 湿气重的人，+五指毛桃煮 气虚的人，+黄芪煮 想特别补气血的人，+桂圆干煮 痰湿重的人，+陈皮煮站群论坛

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