现在大多数的人，需要把向外的心神收回来，不贪不执不怨，更多地走向自己的内在，内心丰盛自足，失眠这样的难题是可以不药而愈的。 · 你看失眠的人有哪个很从容淡定的，大多是一动都着急的。之前有个患者就是睡不好，不想睡，原因是白天他不敢干、不能干的事，他晚上干了。他就睡不着，痛苦。这种痛苦的本质实际上就是意识与无意识的抗争。 · 睡不着的人是不敢面对自己内心的灵魂，所以就变成一种阵发性的发泄，最后来一个大爆炸。开的药也只是一时的缓解，你觉得药还真管用，但是没管用多久，一停药，保证他又复发，睡不着。 生活习惯和心态不改变，再对症的药的也没有，有时候这病不是医生的问题，自己才是最好的医生。 · 我一般遇到这些患者都会嘱咐生活习惯上作调整。 比如和大自然做朋友白天多动，接触大自然，放空自己；夜晚归静，安心睡觉。 · 睡前减少用脑，减少思虑，少刷手机。现在的人睡前玩手机的习惯很厉害，有的玩游戏、刷微博、看等等，但是玩着玩着，想睡都睡不了，睡觉时间越来越少，人开始越来越没精神。 其实就是欲望太多，心里的想法很多，这些诱惑会心火旺，亢奋你就会睡不着。所以中医用药会考心肾相交就是这样，用首乌藤这些把心肾联合起来滋阴降火，交通心肾，可是你病根不改变，用药也是徒劳。 · 像之前就有个小伙子来找我看病，一看脸色我就知道大概了，想法太多相火太旺容易阳强，但是不经久用。我给他调了差不多，他又开始放纵把我的话抛在脑后，这让我也为难，治不了心啊。 · 还有的人喜欢晚上吃东西，真的不要吃太晚了，更不要吃太饱，尽量清淡饮食。晚上讲究一个静，让脾胃休息好，睡眠问题很多和脾胃消化有关的。 · 可以去睡前泡脚，听点舒缓的音乐，可以静心打坐冥想，或是跪坐。这可以引火下行，把心火往下面带，这样就不会脑子乱想。 · 要少接触负面信息，少接触负能量的人，保持内心安定平和。与负能量相处久了，你也会堕入负能量的深渊中。 有的人天生心胞强大，不以物喜不以己悲，这种人可能不大会受到环境的负能量影响。 站群论坛

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